Momento 3
7 días de retos, ¡y más!
Continuamos este viaje por los retos que tienen para estos 7 días que les permitirá ahondar mucho más en el conocimiento sobre las emociones.
¿Qué deben tener en cuenta?
- Cada día tienen un reto, ¡vayan con paciencia! Así se lo disfrutarán mucho más.
- Revisen cuál es el reto que corresponde cada día.
- Por cada actividad, el niño/a puede elegir si quiere escribir, dibujar, pintar, pegar imágenes… ¡Lo que desee!
- Observen cómo están sus emociones a lo largo de estos 7 días. ¡Inhalen y exhalen! Así la forma de reaccionar será diferente.
- Si sienten la necesidad de compartir lo que están experimentando con otras personas, háganlo. Es importante expresar las emociones y sentimientos.
- Por reto deben crear una receta mágica para gestionar cada emoción (cambiar y modificar la conducta). Son los ingredientes que requieren para sentir tranquilidad.
Ejemplo:
- Si están tristes: 10 abrazos, 1 canción y 1 hoja para pintar.
- Si están enojados: 10 respiraciones profundas y 1 canción para bailar.
Pueden elegir un cuaderno o crear su propia libreta de retos (con hojas u otros materiales que tengan en casa). En una hoja hacen la actividad asignada por día y escriben su receta mágica.
Cuando el niño/a termine cada dibujo, toménle una foto y súbanlo en el enlace que encontrarán en cada día.
¡Comienza el reto!
Día 1: Alegría
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Día 5: Asco
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Día 2: Tristeza
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Día 6: Calma
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Día 3: Rabia
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Día 7: Amor
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Día 4: Miedo
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Al final, díganle a su director/a de grupo que ya terminaron.
También les compartimos actividades para hacer cuando terminen el reto de 7 días
Pueden conectarse con su cuerpo y mente adentrándose a esta práctica de yoga, atención plena y respiración.
Deliciosa, ¿verdad? Y para que puedan practicarlo en el momento que deseen, les compartimos la secuencia de posturas del Saludo al sol y la de la meditación I am happy, I am good.
Respiraciones por emoción
Meditación tapping, de liberación emocional
¡Gracias por vivir este viaje!
Nuestro objetivo es que hayan aprendido algo más sobre las emociones y que ahora tengan más herramientas para reconocerlas en cada uno/a, saber para qué están y qué pueden hacer con ellas.
Deseamos que sigan emprendiendo viajes que les abran nuevas miradas sobre la vida, y que les permitan ver todo aquello que les apasiona y hace vibrar. ¡Aquello que los hace disfrutar la vida!
¡Pronto les confirmaremos la fecha del encuentro de cierre virtual!
Mientras tanto, los invitamos a ver los videos de los encuentros de cierre de experiencias 2020.
Conversación inspiradora con Adrián Parada
Un encuentro que nos invita a hacernos responsables de nuestras vidas, a creer y potencializar nuestras capacidades.
Conversación inspiradora con Alberto Molina
Una experiencia de yoga para los niños, las niñas y sus familias, en la cual emprenderán una aventura para encontrar el secreto de la felicidad.