SeresConscientes

Teniendo en cuenta que el proceso de aprendizaje del ser humano se genera en diversos espacios, momentos y experiencias, también trascendemos los espacios educativos y laborales, para llegar a diversos espacios de ciudad en el que se promueve la conversación alrededor del ser, sus capacidades, sus emociones y todo aquello que lo rodea.

Dirigido a:

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Niños

Adultos mayores

Adolescentes

Grupos y colectivos

Adultos

Familias

Clases de yoga

Yoga y meditación

Encuentros de conexión con tu propio bienestar físico, mental y emocional.

Nuestros encuentros

Nuestros talleres

Desarrollamos nuestras temáticas en una o varias sesiones de acuerdo a la profundización que se quiera hacer. Esto lo acordamos con la organización.

Cada encuentro con adultos contempla actividades que involucran el hacer, el reflexionar, el pensar y el aplicar.  Con niños lo hacemos desde el hacer, el pensar y el sentir. Las metodologías varían según el público.

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Gestión de las emociones y los pensamientos

Exploramos y expresamos las emociones de una manera creativa y constructiva. También reconocemos cómo surgen en el cuerpo (anatomía de las emociones), su relación con los pensamientos y las actuaciones del ser.

Algunos contenidos

  • Emoción y cuerpo (anatomía de las emociones)
  • Emociones primarias y secundarias (adaptabilidad y cualidades).
  • Proceso de la emoción: situación, interpretación (pensamiento), emoción y conducta.
  • Triángulo de la atención y ciclos reactivos.
  • Competencias: autoconocimiento, autoregulación, consciencia social, habilidades sociales y toma de decisiones.
  • Razonamiento y emociones: aprendizaje.
  • Inteligencia emocional.
  • Comunicación, asertividad y emociones.
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Comunicación asertiva y consciente

Exploramos la comunicación como un puente que encuentra la unión con sí mismo y con el otro, como un medio para sanar, para generar confianza, conectar, liberar y crear. Recurrimos a herramientas para conectar y tranquilizar la mente, las emociones y la respiración, para que fluyan las ideas, las palabras y la acción creativa, permitiendo de esta manera crear relaciones saludables.

Algunos contenidos

  • Modelos de comunicación (tradicionales). Introducción a la comunicación consciente y armoniosa.
  • Percepción y lo percibido (modelos mentales).
  • Barreras de la comunicación (chismorreo y engaños).
  • Tipos de comunicación (verbal, no verbal y paraverbal).
  • Desde dónde me acerco al mundo: visual, auditivo y quinestésico.
  • Observación y escucha activa.
  • Rapport: estar en sincronía con el otro, observación y escucha activa.
  • Preguntas eficaces y habla meditativa.
  • Feed back (realimentación), feed fordward (proalimentación) y asertividad.
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Creatividad exponencial

Nos conectamos con nuestra creatividad entendiendo, en primer lugar, cómo surge, cuáles son sus limitantes, cuáles son sus fuerzas motoras y, en segundo lugar, cómo el equilibrio y la ecuanimidad mental permiten fortalecer esta capacidad inherente a cada ser.

Algunos contenidos

  • Qué es creatividad.
  • Biología de la creatividad.
  • Tipos de pensamiento.
  • Bloqueos y hábitos.
  • Gestión del tiempo.

*Contamos con una metodología especial para jóvenes, artistas, emprendedores y equipos de trabajo.

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El buen dormir, el buen vivir

Al llegar al momento de ir a dormir, el cuerpo continúa tensionado y la mente con exceso de pensamientos, los cuales pueden generar nerviosismo, ansiedad o estrés, emociones que juegan un rol fundamental en nuestra incapacidad de relajarnos para obtener una buena noche de descanso.

Adicionalmente, nuestros hábitos de alimentación y las actividades previas al sueño también afectan el buen dormir. No se trata de dormir muchas horas, si no la calidad del sueño.

Algunos contenidos

  • Acerquémonos a la manera como dormimos.
  • Los ciclos del sueño.
  • Cómo nos afecta lo que comemos.
  • Posturas y respiraciones para el buen dormir.
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Gestión del estrés y la vitalidad

El Sistema Nervioso se debilita cuando estamos sometidos a presiones permanentes, generando confusión y desconcentración. Reconocemos y aprendemos a gestionar el estrés con herramientas que lleven a liberar la ansiedad, entender los propios biorritmos e incentivar la concentración.

Algunos contenidos

  • ¿Qué es el estrés?
  • Conozcamos nuestro Sistema Nervioso y qué pasa cuando este está alterado.
  • Tipos de relajación.
  • La importancia de relajarse.
  • Automasaje.
  • Atención plena.
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Liderazgo consciente

Nos conectamos con nuestra capacidad de liderazgo y reconocemos que la utilizamos en todos los aspectos de la vida: somos líderes de nuestras vidas. Aprendemos sobre los modelos mentales, paradigmas y estilos de aprendizaje propios y de las personas alrededor, porque un líder empieza por conocerse así mismo para establecer un liderazgo más consciente.

Algunos contenidos

  • Introducción: definición, tipos y características.
  • El aprendizaje: parte fundamental en la vida.
  • Emociones: emociones primarias y secundarias, anatomía de las emociones, proceso de la generación de las emociones.
  • Comunicación armoniosa: percepción, percibido y características de la comunicación armoniosa.
  • Empoderamiento: trabajo en equipo, confianza y potencialidades.
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Volver a la respiración presente

Vemos cómo la cantidad, calidad y capacidad del manejo de la respiración, establece la base para que nuestra vida haya creatividad y esté llena de vitalidad. Nos preguntamos: ¿nuestra respiración es automática o consciente? Desde allí exploramos las bases de la respiración, así como las diversas técnicas que propician beneficios tanto en el cuerpo como en la mente (emociones y pensamiento).

Algunos contenidos

  • Conozcamos nuestro sistema respiratorio.
  • Principios sobre la práctica de la respiración.
  • Aprendamos sobre los pranayamas (respiraciones).
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Meditación o atención plena

Por lo general, miramos a través de la ventana de nuestras percepciones, interpretaciones, emociones o deseos sobre algo o alguien. Al habitar el presente pasamos de estar atrapados en las invenciones de nuestra mente, a observar la realidad.

Exploramos el poder de la mente a través de técnicas meditativas que ayudan a entrenar la concentración, la ecuanimidad y la paz interior. Una experiencia de silencio, conexión interior y meditación.

Algunos contenidos

  • La meditación, una práctica para cada instante.
  • Aquietar la mente y nutrir el observador interior.
  • Decisiones desde la ecuanimidad.
  • Las pausas cotidianas como un camino para el bienestar integral.
  • Prácticas para la creatividad, la confianza y la tranquilidad.
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Sexualidad, placer y plenitud

Es un camino de unificación, equilibrio, autocuidado y autoconocimiento. Es una oportunidad para nutrirnos, cultivar la vitalidad, conectarnos con nuestra intimidad y ciclicidad. Es vivenciar y experimentar desde lo más profundo de lo que somos.

Algunos contenidos

  • La sexualidad como fuente de vida (visiones de la sexualidad).
  • El placer como factor fundamental para la salud.
  • Anatomía de la sabiduría femenina y masculina.
  • Los ciclos femeninos (reconexión con el ciclo menstrual) y masculinos.
  • Placer, erotismo y orgasmo.
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Mujer plena

Nos reconocemos desde la plenitud nos hace un llamado a conectar con el cuerpo, las emociones, los ciclos y los movimientos. Compartimos y exploramos herramientas para comprender el ciclo menstrual, la anatomía femenina, la sexualidad y demás elementos importantes para la comprensión de la esencia de la mujer y su resonancia en el mundo.

Algunos contenidos

  • Reconocimiento del ciclo menstrual-ovulatorio.
  • Anatomía sexual de la mujer.
  • Desarmonías en el ciclo menstrual-ovulatorio.
  • Perimenopausia y menopausia.
  • Prácticas de autocuidado

Otras Experiencias

Rituales

Los rituales configuran las transiciones esenciales en la vida. Son formas de cierre. Sin ellos, nos deslizaríamos de una fase a otra sin solución de continuidad” (Byung-Chul Han). Más allá de formas de cierre, también los vemos como camino para nuevos comienzos, para celebrar y agradecer. Desarrollamos rituales para celebración de fechas especiales, reestructuraciones y lanzamientos.

Conversaciones y charlas

Espacios de conversación alrededor de alguna o algunas de nuestras líneas temáticas.

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