En nuestro taller Gestión del estrés y la vitalidad profundizaremos sobre el estrés y lo que puede causar en nuestro cuerpo a corto y largo plazo. Además de aprender algunas herramientas para brindarnos momentos de bienestar entendiendo que somos responsables de crear nuestra propia realidad.
¿Qué pasa en nuestro cuerpo si no gestionamos el estrés?
1. Deterioro de nuestro Sistema inmunológico
El torrente de hormonas que libera el estrés reduce la capacidad de respuesta a la entrada de virus o bacterias en nuestro cuerpo.
2. Desequilibrio en el Sistema Digestivo
Acidez estomacal, reflujo, hinchazón o estreñimiento son algunos de los efectos a largo plazo más incómodos cuando el estrés se vuelve crónico.
3. Deterioro de nuestro corazón y Sistema Circulatorio
En situaciones de estrés, el corazón también bombea más rápido. Las hormonas hacen que los vasos sanguíneos se contraigan y desvíen más oxígeno a los músculos, lo que aumenta la presión arterial.
4. Tensión muscular
La tensión muscular como consecuencia del estrés puede causar dolores de cabeza, dolor de espalda y hombros y dolores corporales.
Los temas que recorreremos
> ¿Qué es el estrés?
> Recorrido por nuestro Sistema Nervioso y qué pasa cuando está alterado.
> La importancia de relajarse.
> Respiraciones para equilibrar el Sistema Nervioso.
> Prácticas de atención plena para enfocar el flujo de pensamientos.
> Movimientos para alivianar y soltar tensiones y dolores en el cuerpo.
> ¡Y más!
¿Cómo lo haremos?
- Tendremos tres encuentros sincrónicos por Zoom de una hora y media.
- Entre cada encuentro sincrónico te recomendaremos actividades que puedes hacer en tu cotidianidad.
- Al final, te enviaremos la caja de herramientas para la gestión del estrés y la vitalidad, con grabaciones de las clases, documentación clave y otros materiales que podrás estudiar y aplicar en tu cotidianidad.
Inversión
- Tenemos cuatro opciones de inversión para ti:
+ Inversión mínima: $160.000
+ Inversión justa: $180.000
+ Inversión generosa: $200.000+ Si no cuentas con los recursos económicos para estar en nuestras actividades, ¡conversemos! Estamos abiertas a diferentes formas de canje.
- Si estás en Colombia puedes pagar a la cuenta de ahorros Bancolombia 43000022935, a nombre de Conexpresión S.A.S con NIT 901291756-5
- Si estás por fuera del país escríbenos al correo o a WhatsApp para acordar la mejor forma de hacer el pago.
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