EmpresasConscientes

Encuentros que les permiten a los colaboradores tomar consciencia de sus capacidades e identificar las conductas apropiadas para desenvolverse en la vida de manera ecuánime.

Dirigido a:

Dirigido a:

Colaboradores

Directivos

Grupos de trabajo

Familias

Clases de yoga

Experiencias de conexión a través de clases de Kundalini Yoga, Hatha Radja Yoga, Yoga y Mindfulness para Niños y Adolescentes, Yoga en familia y Meditaciones.

Kundalini Yoga

El yoga de la consciencia

Kundalini Yoga

Actúa a nivel físico, electromagnético y de consciencia, aplicando técnicas del Hatha Yoga, pranayama (respiración), canto de mantras, mudras (posiciones de las manos con determinados fines), Laya Yoga, relajación, meditación activa y meditación estática.

Hatha Radja Yoga

Posturas, respiración y meditación

Hatha Radja Yoga

"Ha" hace referencia a la energía femenina de la luna y "Tha" a la energía masculina del sol. Una experiencia que integra asanas (posturas físicas), pranayamas (la ciencia de la respiración) y meditación.

Yoga y Mindfulness para niños

Habilidades para la vida

Yoga y Mindfulness para niños

Encuentros para la creatividad y diversión. En estos los niños y las niñas adquieren herramientas para para fortalecer sus habilidades para la vida, así como su confianza, vitalidad, coordinación y consciencia.

Yoga para la familia

Aprender los unos de los otros

Yoga para la familia

Encuentros para que la familia comparta, disfrute, se reconozca y se brinde bienestar. Una oportunidad para fortalecer el vínculo familiar y afectivo, donde padre-madre e hijos/as se conocerán más, aprendiendo los unos de los otros.

Meditaciones

Estar en atención en el presente

Meditaciones

Se exploran diversos tipos de meditación para hacer énfasis en la importancia de estar en atención en el presente. Reconociendo el rol de la mente y su relación con nuestras emociones y sensaciones.

Encuentros y talleres

Desarrollamos nuestras temáticas en una o varias sesiones de acuerdo a la profundización que se quiera hacer. Esto lo acordamos con la organización.

Cada encuentro con adultos contempla actividades que involucran el hacer, el reflexionar, el pensar y el aplicar.  Con niños lo hacemos desde el hacer, el pensar y el sentir. Las metodologías varían según el público.

por defecto

Gestión de las emociones y los pensamientos

Exploramos y expresamos las emociones de una manera creativa y constructiva. También reconocemos cómo surgen en el cuerpo (anatomía de las emociones), su relación con los pensamientos y las actuaciones del ser.

Algunos contenidos

  • Emoción y cuerpo (anatomía de las emociones).
  • Emociones primarias y secundarias (adaptabilidad y cualidades).
  • Proceso de la emoción: situación, interpretación (pensamiento), emoción y conducta.
  • Triángulo de la atención y ciclos reactivos.
  • Competencias: autoconocimiento, autoregulación, consciencia social, habilidades sociales y toma de decisiones.
  • Razonamiento y emociones: aprendizaje.
  • Inteligencia emocional.
  • Comunicación, asertividad y emociones.
por defecto

Comunicación asertiva y consciente

Exploramos la comunicación como un puente que encuentra la unión con sí mismo y con el otro, como un medio para sanar, para generar confianza, conectar, liberar y crear. Recurrimos a herramientas para conectar y tranquilizar la mente, las emociones y la respiración, para que fluyan las ideas, las palabras y la acción creativa, permitiendo de esta manera crear relaciones saludables.

Algunos contenidos

  • Modelos de comunicación (tradicionales). Introducción a la comunicación consciente y armoniosa.
  • Percepción y lo percibido (modelos mentales).
    • Barreras de la comunicación (chismorreo y engaños).
  • Tipos de comunicación (verbal, no verbal y paraverbal).
  • Desde dónde me acerco al mundo: visual, auditivo y quinestésico.
  • Observación y escucha activa.
  • Rapport: estar en sincronía con el otro, observación y escucha activa.
  • Preguntas eficaces y habla meditativa.
  • Feed back (realimentación), feed fordward (proalimentación) y asertividad.
por defecto

Creatividad exponencial

Nos conectamos con nuestra creatividad entendiendo, en primer lugar, cómo surge, cuáles son sus limitantes, cuáles son sus fuerzas motoras y, en segundo lugar, cómo el equilibrio y la ecuanimidad mental permiten fortalecer esta capacidad inherente a cada ser.

Algunos contenidos

  • Qué es creatividad.
  • Biología de la creatividad.
  • Tipos de pensamiento.
  • Bloqueos y hábitos.
  • Gestión del tiempo.

*Contamos con una metodología especial para jóvenes, artistas, emprendedores y equipos de trabajo.

por defecto

El buen dormir, el buen vivir

Al llegar al momento de ir a dormir, el cuerpo continúa tensionado y la mente con exceso de pensamientos, los cuales pueden generar nerviosismo, ansiedad o estrés, emociones que juegan un rol fundamental en nuestra incapacidad de relajarnos para obtener una buena noche de descanso.

Adicionalmente, nuestros hábitos de alimentación y las actividades previas al sueño también afectan el buen dormir. No se trata de dormir muchas horas, si no la calidad del sueño.

Algunos contenidos

  • Acerquémonos a la manera como dormimos.
  • Los ciclos del sueño.
  • Cómo nos afecta lo que comemos.
  • Posturas y respiraciones para el buen dormir.
por defecto

Gestión del estrés y la vitalidad

El Sistema Nervioso se debilita cuando estamos sometidos a presiones permanentes, generando confusión y desconcentración. Reconocemos y aprendemos a gestionar el estrés con herramientas que lleven a liberar la ansiedad, entender los propios biorritmos e incentivar la concentración.

Algunos contenidos

  • ¿Qué es el estrés?
  • Conozcamos nuestro Sistema Nervioso y qué pasa cuando este está alterado.
  • Tipos de relajación.
  • La importancia de relajarse.
  • Automasaje.
  • Atención plena.
por defecto

Liderazgo consciente

Nos conectamos con nuestra capacidad de liderazgo y reconocemos que la utilizamos en todos los aspectos de la vida: somos líderes de nuestras vidas. Aprendemos sobre los modelos mentales, paradigmas y estilos de aprendizaje propios y de las personas alrededor, porque un líder empieza por conocerse así mismo para establecer un liderazgo más consciente.

Algunos contenidos

  • Introducción: definición, tipos y características.
  • El aprendizaje: parte fundamental en la vida.
  • Emociones: emociones primarias y secundarias, anatomía de las emociones, proceso de la generación de las emociones.
  • Comunicación armoniosa: percepción, percibido y características de la comunicación armoniosa.
  • Empoderamiento: trabajo en equipo, confianza y potencialidades.
por defecto

Volver a la respiración presente

Vemos cómo la cantidad, calidad y capacidad del manejo de la respiración, establece la base para que nuestra vida haya creatividad y esté llena de vitalidad. Nos preguntamos: ¿nuestra respiración es automática o consciente? Desde allí exploramos las bases de la respiración, así como las diversas técnicas que propician beneficios tanto en el cuerpo como en la mente (emociones y pensamiento).

Algunos contenidos

  • Conozcamos nuestro sistema respiratorio.
  • Principios sobre la práctica de la respiración.
  • Aprendamos sobre los pranayamas (respiraciones).
por defecto

Meditación o atención plena

Por lo general, miramos a través de la ventana de nuestras percepciones, interpretaciones, emociones o deseos sobre algo o alguien. Al habitar el presente pasamos de estar atrapados en las invenciones de nuestra mente, a observar la realidad.

Exploramos el poder de la mente a través de técnicas meditativas que ayudan a entrenar la concentración, la ecuanimidad y la paz interior.

Algunos contenidos

  • La meditación, una práctica para cada instante.
  • Aquietar la mente y nutrir el observador interior.
  • Decisiones desde la ecuanimidad.
  • Las pausas cotidianas como un camino para el bienestar integral.
  • Prácticas para la creatividad, la confianza y la tranquilidad.
por defecto

Mujer plena

Nos reconocemos desde la plenitud nos hace un llamado a conectar con el cuerpo, las emociones, los ciclos y los movimientos. Compartimos y exploramos herramientas para comprender el ciclo menstrual, la anatomía femenina, la sexualidad y demás elementos importantes para la comprensión de la esencia de la mujer y su resonancia en el mundo.

Algunos contenidos

  • Reconocimiento del ciclo menstrual-ovulatorio.
  • Anatomía sexual de la mujer.
  • Desarmonías en el ciclo menstrual-ovulatorio.
  • Perimenopausia y menopausia.
  • Prácticas de autocuidado.
por defecto

Sexualidad, placer y plenitud

Es un camino de unificación, equilibrio, autocuidado y autoconocimiento. Es una oportunidad para nutrirnos, cultivar la vitalidad, conectarnos con nuestra intimidad y ciclicidad. Es vivenciar y experimentar desde lo más profundo de lo que somos.

Algunos contenidos

  • La sexualidad como fuente de vida (visiones de la sexualidad).
  • El placer como factor fundamental para la salud.
  • Anatomía de la sabiduría femenina y masculina.
  • Los ciclos femeninos (reconexión con el ciclo menstrual) y masculinos.
  • Placer, erotismo y orgasmo.

Comunicación para el bienestar

Asesoramos y diseñamos

estrategias de comunicación orientadas al bienestar.

Generamos contenidos

y productos de comunicaciones orientados al bienestar.

Creamos productos

y kits de bienestar (Tarjetas Mundo Yoga).

Otras Experiencias

Pausas activas desde el yoga y la meditación

En los puestos de trabajo (ya sea en los puestos de la organización o en los adaptados para el teletrabajo), las personas pasan la mayor parte del tiempo sentadas, y es común que sus posturas no sean las más adecuadas. Acompañamos y brindamos recomendaciones para que aprendan a liberar la tensión y el cansancio, a soltar los dolores acumulados y obtener consciencia postural.

Retiros de bienestar

Un día de retiro, un día para conectarnos con nosotros mismos y con los demás.

En este las personas viven experiencias desde el yoga, la atención plena, el juego, la comunicación y el arte (desde lo expresivo), para fortalecer la convivencia, el respeto, así como el cuidado de sí, del otro y del entorno.

Incluye: Práctica de yoga, Práctica de mindfulness; alimentación consciente; experiencias artísticas para la integración y la expresión; experiencias desde el juego para la observación, el conocimiento y la articulación; tiempos de descanso; momentos de reflexión.

Nota: la temática central del retiro se acuerda previamente con la organización.

Rituales

Los rituales configuran las transiciones esenciales en la vida. Son formas de cierre. Sin ellos, nos deslizaríamos de una fase a otra sin solución de continuidad” (Byung-Chul Han). Más allá de formas de cierre, también los vemos como camino para nuevos comienzos, para celebrar y agradecer. Desarrollamos rituales para celebración de fechas especiales, reestructuraciones y lanzamientos.

Conversaciones y charlas

Espacios de conversación alrededor de alguna o algunas de nuestras líneas temáticas.

OtrasExperiencias

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